Россиян предупредили о негативном влиянии коротких видео на психику

Психологи бьют тревогу из-за растущей популярности в Сети Интернет коротких видео

По их мнению, постоянное потребление контента в формате reels, TikTok, shorts и VK-клипов способно нанести серьёзный урон психическому здоровью, передаёт НСН.

Главная опасность, пояснили специалисты, заключается в том, что алгоритмы социальных сетей создают непрерывный поток разнопланового контента, не давая нервной системе времени на обработку эмоций. Человек оказывается на своеобразных «эмоциональных качелях», мгновенно переключаясь между смехом и слезами.

Психологи при этом отмечают, что такой режим потребления информации приводит к серьёзным последствиям. У зрителей снижается способность к глубокому сопереживанию, повышается тревожность, возникает чувство внутренней опустошенности. Особенно опасно это влияние для подрастающего поколения, чья эмоциональная система ещё не сформировалась окончательно.

Статистика показывает масштаб проблемы: практически все школьники и студенты регулярно просматривают короткие видео. Более 50% взрослых пользователей делают это ежедневно, а некоторые тратят на просмотр несколько часов в день.

Эксперты подчеркивают, что постоянное потребление быстрого контента вызывает зависимость от дофамина, ухудшает способность к концентрации и делает традиционные занятия — чтение книг, живое общение, учебу — невыносимо скучными.

Чтобы минимизировать вред, специалисты рекомендуют соблюдать определенные правила. В частности, необходимо делать паузы после эмоционально заряженных видео, осознанно анализировать свои чувства и давать организму время на реакцию.

Также важно ограничить время просмотра коротких роликов, избегать их просмотра по утрам и включать в повседневную жизнь более спокойные активности — прогулки на свежем воздухе, чтение и живое общение.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», названы продукты, которые ухудшают психическое здоровье.